Компьютер — друг или враг?
Повсеместная компьютеризация оказывает негативное воздействие на здоровье человека. Большое количество различных игр и социальных сетей приводят к тому, что человек становится психологически зависимым от создаваемого перед ним компьютерного мира.
В группу риска чаще всего попадают подростки11—18 лет, в этот период нервная система еще слишком неустойчива, нестабильна и легко поддается влиянию. Компьютер и подросток становятся неразлучными друзьями. О плюсах и минусах компьютера для подростка рассказывает врач-педиатр районной больницы Катав-Ивановска Елена Габайдулина.
Возможность провести время за компьютером помогает подростку раскрепоститься, даёт интеллектуальное развитие (в интернете имеется огромное количество полезной информации — электронные энциклопедии с картинками и иллюстрациями; мнения ученых и сверстников). При этом активно развивается логическое мышление, концентрации внимания и улучшение памяти, зрительной и зрительно-моторной функций, техническая грамотность.
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
сидячее положение в течение длительного времени, как следствие нарушение осанки, боли в спине, частые головные боли;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кисти;
стресс при потере информации (потеря важной информации, если не сделана резервная копия);
интернет-зависимость (зависимость от интернета и компьютерных игр);
нагрузка на психику.
Избавиться от интернет-зависимости можно.
Отключи компьютер и интернет на пару дней.
Не сиди дома. Ходи в кино, на прогулки, в гости.
Выбери интересное хобби и активно им занимайся.
Общайся с друзьями, приятелями, родственниками.
Ни в коем случае не используй перерывы для игр на том же компьютере. Используй перерыв для выполнения физических упражнений.
Соблюдай режим работы на ПК, своевременно устраивай перерыв.
Насыщение воздуха ароматами эвкалипта, лаванды, жасмина и лимона повышает работоспособность.
Безопасное время работы за компьютером
Санитарно-гигиенические требования категоричны: не более 30 минут в сутки для детей младшего школьного возраста и не более часа — для подростков. Это касается и мобильных телефонов.
